"Où j'en suis avec"
Tabac - Comment arrêter
Premièrement, il est interessant de savoir que plusieurs tentatives d'arrêt seront nécessaires avant d'y parvenir définitivement. Deuxièmement, chaque tentative d'arrêt sera utile, elle sera une étape positive supplémentaire vers le sevrage définitif.
Découvrir les spots "Et si j'arrêtais de fumer"
S'arrêter de fumer, cela se prépare
Il est vrai que certaines personnes, ont arrêté de fumer seules. Cependant, la plupart du temps, il est préférable de demander une aide extérieure, car pour mettre toutes les chances de son côté il est nécessaire de prendre en compte plusieurs critères :
- Faire le point sur les consommations actuelles
- Faire le point sur les habitudes de consommations
- Le degrès de dépendance (un test est disponible "Tabac > Moi et le tabac")
- L'ancienneté de la consommation et de ces motifs
- Les raisons réélles de l'arrêt
- Les bénéfices à en retirer
- ...
Tout ceci permettra d'un commun accord entre vous et le professionnel de santé d'établir un plan pour un sevrage tabagique réussi.
Voir les bénéfices
- 20 minutes après la dernière cigarette : La pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales.
- 8 heures après la dernière cigarette : La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié. L’oxygénation des cellules redevient normale.
- 24 heures après la dernière cigarette : Le risque d’infarctus du myocarde diminue déjà. Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine.
- Retour du souffle
- Meilleur teint
- Economies financières
- ...
Il existe plusieurs bénéfices, à vous de trouver celui qui vous convient le mieux, celui qui vous motivera vers votre objectif...
Si un projet d'arrêt du tabac se profile... en discuter avec un professionnel de santé reste une bonne idée.
Dans votre Service de Santé Universitaire, des professionels sont prêts à vous aider. (Votre Service de Santé Régionale) des organismes nationaux sont aussi disposés à apporter leur aide. (Annuaire)
Toutes les infos utiles sur l'arrêt du tabac : Tabac Info Service
Toutes les infos utiles sur l'arrêt du tabac : Santé Publique France
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Texte modifié le 11/07/2016 par le SSU de Clermont-Ferrand